Sonntag, 8. November

Deine Statistik 📊

Fortschritt bei Gewicht, Volumen und Übungen auf einen Blick.

Training · 7 Tage
3×
-3.0 zur Vorwoche
Volumen · 7 Tage
4.9t
-0.2 t zur Vorwoche
Gewicht
64.5kg
-0.7 kg zur Vormessung
Kalorien heute
–/ 1500
noch nichts erfasst

Gewichtsverlauf

Details
64.5 kg
Letzte Messung: 19. Oktober 2026
-14.7 kg
letzte 30 Messungen
80.763.020.06.19.10.

Übungs-Fortschritt

Alle

Top-Satz pro Session · geschätztes 1RM nach Epley (Gewicht × (1 + Wdh./30)).

Chest Press
11 Sessions
Aktuell
54 kg × 10
05.11.
Δ Gewicht
+26.0 kg
seit 24.06.
≈ 1RM
72 kg
+34.7 kg
Chest Flies
8 Sessions
Aktuell
30 kg × 12
05.11.
Δ Gewicht
-3.0 kg
seit 01.08.
≈ 1RM
42 kg
-4.2 kg
Shoulder Press Machine
9 Sessions
Aktuell
25 kg × 7
05.11.
Δ Gewicht
-9.5 kg
seit 01.08.
≈ 1RM
30.8 kg
-11.8 kg
Machine raises
7 Sessions
Aktuell
17.5 kg × 19
05.11.
Δ Gewicht
-7.5 kg
seit 01.08.
≈ 1RM
28.6 kg
-10.6 kg