Verlauf

05. Juli 2026
05. Juli 2026
988 kcal · 94 P · 110 K · 19 F

Frühstück

Pakistani Chai (mit Milch & Zucker)
200 g ·4 P · 16 K · 4 F
120 kcal

Mittagessen

Früchte (gemischt)
200 g ·2 P · 28 K · 0 F
120 kcal
Highprotein crème chocolat (Coop)
400 g ·40 P · 24 K · 6 F
300 kcal

Snack

Whey Protein Isolate
25 g ·23 P · 1 K · 0 F
94 kcal

Abendessen

Reis (gekocht)
150 g ·5 P · 42 K · 0 F
195 kcal
Thunfisch -Filets (Nixe)
100 g ·21 P · 0 K · 9 F
159 kcal