Verlauf

02. Juli 2026
02. Juli 2026
1262 kcal · 131 P · 111 K · 30 F

Frühstück

Pakistani Chai (mit Milch & Zucker)
300 g ·6 P · 24 K · 6 F
180 kcal

Mittagessen

Skyr (natur)
250 g ·28 P · 10 K · 0 F
158 kcal
Whey Protein Isolate
35 g ·32 P · 1 K · 0 F
132 kcal
Heidelbeeren (Land)
120 g ·1 P · 13 K · 0 F
69 kcal

Abendessen

High Protein Nudeln
120 g ·24 P · 62 K · 5 F
389 kcal
Pouletbrust (gebraten)
120 g ·38 P · 0 K · 5 F
199 kcal
Pesto (grün)
30 g ·1 P · 1 K · 14 F
135 kcal