Verlauf

20. Juni 2026
20. Juni 2026
1608 kcal · 123 P · 89 K · 78 F

Frühstück

Pakistani Chai (mit Milch & Zucker)
200 g ·4 P · 16 K · 4 F
120 kcal
Apfelstrudel
80 g ·2 P · 26 K · 9 F
196 kcal

Mittagessen

Steak (Rind, gebraten)
130 g ·35 P · 0 K · 20 F
325 kcal
Kartoffelsalat (mit Ei & Sauce)
120 g ·4 P · 18 K · 13 F
216 kcal
Bratwurst
100 g ·13 P · 1 K · 26 F
290 kcal

Abendessen

Pouletbrust (gebraten)
200 g ·63 P · 0 K · 7 F
331 kcal
Reis (gekocht)
100 g ·3 P · 28 K · 0 F
130 kcal