Verlauf

27. Juni 2026
27. Juni 2026
1590 kcal · 103 P · 142 K · 67 F

Frühstück

Pakistani Chai (mit Milch & Zucker)
200 g ·4 P · 16 K · 4 F
120 kcal
Gekochtes Ei
60 g ·8 P · 1 K · 6 F
86 kcal

Mittagessen

Pouletschenkel (gebraten, mit Haut)
200 g ·50 P · 0 K · 24 F
420 kcal
Reis (gekocht)
100 g ·3 P · 28 K · 0 F
130 kcal
Salan (pakistanische Currysauce)
80 g ·2 P · 4 K · 7 F
88 kcal

Snack

Mango Shake (Mango mit Milch)
200 g ·5 P · 17 K · 5 F
125 kcal

Abendessen

High Protein Nudeln
150 g ·30 P · 75 K · 8 F
486 kcal
Pesto (grün)
30 g ·2 P · 2 K · 14 F
135 kcal