Verlauf

01. Juli 2026
01. Juli 2026
1026 kcal · 97 P · 88 K · 29 F

Frühstück

Griechischer Joghurt
250 g ·23 P · 10 K · 13 F
250 kcal
Whey Protein Isolate
35 g ·32 P · 1 K · 0 F
132 kcal

Mittagessen

Früchte (gemischt)
150 g ·2 P · 21 K · 0 F
90 kcal

Abendessen

Reis (gekocht)
200 g ·6 P · 56 K · 0 F
260 kcal
Pouletschenkel (gebraten, mit Haut)
140 g ·35 P · 0 K · 17 F
294 kcal