Verlauf

15. Juli 2026
15. Juli 2026
2322 kcal · 166 P · 231 K · 73 F

Frühstück

Pakistani Chai (mit Milch & Zucker)
200 g ·4 P · 16 K · 4 F
120 kcal
Kaffee mit Milch (halber Zucker)
150 g ·1 P · 3 K · 2 F
27 kcal
Pakistani Chai (mit Milch & Zucker)
200 g ·4 P · 16 K · 4 F
120 kcal
Kaffee mit Milch (halber Zucker)
150 g ·2 P · 3 K · 2 F
27 kcal

Mittagessen

Thunfisch-Sandwich (Coop, klein)
120 g ·14 P · 26 K · 8 F
252 kcal
Whey Protein Isolate
40 g ·37 P · 1 K · 0 F
151 kcal
Thunfisch-Sandwich (Coop, klein)
120 g ·14 P · 26 K · 8 F
252 kcal
Whey Protein Isolate (40 g Shake)
40 g ·37 P · 1 K · 0 F
151 kcal

Abendessen

Reis (gekocht)
200 g ·6 P · 56 K · 0 F
262 kcal
Butter Chicken (mit Poulet)
200 g ·18 P · 12 K · 20 F
310 kcal
Reis (gekocht)
200 g ·6 P · 56 K · 0 F
262 kcal
Butter Chicken (mit Poulet)
250 g ·23 P · 15 K · 25 F
388 kcal